Schulsport NRW
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Thema: Kräftigen

Mit Material/Geräte

 

 

Oberschenkelkräftigung (als Partnerarbeit)

Schüler A und Schüler B stehen sich in Hockstellung mit einem Medizinball vor der Brust gegenüber. Die Schüler sollen nun versuchen sich gegenseitig mit dem Medizinball aus dem Gleichgewicht zu bringen.

 

Rücken- und Schulterkräftigung (Gruppenarbeit)

Eine Gruppe von Schülern liegen auf dem Bauch mit dem Kopf zur Mitte in einem Kreis. Nun werden ein oder mehrere Medizinbälle von einem zum nächsten Schüler quer durch den Kreis gerollt. Zwei Schüler müssen den Bällen ausweichen.

 

Fähnchenjagen (Ganzkörperkräftigung)

Zwei Schüler bilden ein Paar: einer der Schüler wird Huckepack von dem anderen getragen. Der Schüler, der getragen wird, hat ein Spielband (Fähnchen), dass von den anderen teilnehmenden Paaren gestohlen werden muss. Ziel des Spiels ist es, möglichst viele Fähnchen zu stehlen. Das Spiel darf maximal zwei Minuten durchgeführt werden. Dann sollte ein Wechsel der Träger stattfinden.