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Kontakt

Julia Burian

Julia Burian

Geschäftsführung Gesundheitsmanagement (BGM und SGM)

E-Mail:
gesundheitsmanagement@uni-bielefeld.de
Telefon:
+49 521 106-67305

Gesundheitsangebote für Studierende

Universität Bielefeld

Ein Studium bringt viele (neue) Anforderungen mit sich, daher gibt es an der Uni Bielefeld verschiedene Anlaufstellen und Angebote zur Unterstützung bei Stress sowie psychischen und / oder physischen Herausforderungen im Studium (s.u.). Neben der Zentralen Studienberatung finden sich viele weitere themenbezogene Beratungs- und Unterstützungseinrichtungen, die für Studierende da sind und selbstverständlich auch online spezifische Informationen und Angebote rund um das Studieren unter Coronabedingungen bereithalten (wie z.B. die Übersichtseite mit Anlaufstellen der ZAB, die Übersichtsseite von LiLiGoesMental mit Hilfsangeboten oder die Informationsseite der ZSB zum Studieren unter Coronabedingungen).

Unabhängig von der Universität können Studierende darüber hinaus natürlich auch auf die verschiedenen Beratungsangebote der Stadt Bielefeld zurückgreifen.


Da die Situation durch die Coronapandemie und die damit einhergehenden, sich immer wieder verändernden Bedingungen für viele noch etwas herausfordernder wird, sind wir außerdem für Anregungen, Wünsche und Schwierigkeiten rund um das Thema (psychische) Gesundheit im Studium (unter Coronabedingungen) immer gerne ansprechbar und organisieren regelmäßig ergänzende Angebote, die helfen können, Stress im Studium zu reduzieren:

Angebote, Anlaufstellen und Aktionen

Angebote des Gesundheitsmanagements

Mit der BARMER Campus-Coach-Plattform gesund durchs Studium

Barmer Campus Coach

Die BARMER Campus-Coach-Plattform - Viele Informationen und Aktionen für mehr Gesundheit im Studium.


Die Campus-Coach Online-Plattform inklusive App sorgt dafür, dass du entspannt durchs Studium kommst und zeigt: Gesundheit macht Spaß – 24/7 und komplett kostenfrei.


Neben leckeren Rezepten, effektiven Fitnessübungen und informativen Webinaren erwarten dich folgende Highlight Events:

FuckUp Nights

Persönliche Stories, die dir zeigen, wie du Weitermachen kannst und motiviert wie am ersten Tag durchs Studium gehen kannst.

Co-Cooking Sessions

Gemeinsame, interaktive Koch-Sessions mit einem Küchenprofi. Lunchbox selber zubereiten– lecker, unkompliziert und schnell.

7Mind Online-Seminare

Online-Seminare zum Thema Mental Health: Bye bye Stress und Leistungsdruck.

 

Hier gelangen Sie zu den einzelnen Angeboten und Events!


Jetzt ANMELDEN!

Hinweis: Bitte verwenden Sie Ihre Uni-Mail-Adresse mit Endung auf "@uni-bielefeld.de". Fakultätsspezifische E-Mail-Adressen können voraussichtlich nicht genutzt werden!


Hol dir jetzt auch die Campus-Coach-App:


Gratis Zugang zur 7mind Meditations-App und E-Book

Barmer Campus Coach (7 Mind)

Unter dem Titel “7mind” stehen im Rahmen einer Kooperation mit der Barmer Krankenkasse allen Studierenden der Uni Bielefeld ein E-Book sowie ein kostenfreier Zugang zu einer Meditations-App zur Verfügung.


Meditations-App

  • Über 600 Meditations- bzw. Achtsamkeitsübungen sowie zahlreiche Kurse zu Themen wie Konzentration, Stress oder Kreativität.
  • Dauer: 1 Jahr
  • keine Abofalle, keine Kündigung erforderlich
  • Mehr Infos finden sich hier

Meditation "Prüfungsangst"

Barmer Campus Coach (7 Mind)

Mit Meditation gegen Prüfungsangst.

Train the brain.


Wo uns ein normales Level an Angst und Aufregung wachsamer und leistungsfähiger macht, kippt es bei der Prüfungsangst schnell hin zur komplette Blockade im Kopf. Das wichtige dabei: Es ist nicht die Situation selbst, die unüberwindbar ist. Es ist die eigene Bewertung der Situation, die die Blockade hervorruft. Die erhöhte Angst entsteht im Kopf. Also: Train the brain. Die Meditation "Prüfungsangst" der 7Mind-App hilft dir dabei.

Meditation und gezielte Atemübungen helfen auf zweierlei Wegen: Wer schon vor der Prüfungsphase beginnt zu meditieren, geht fokussierter durch die Lernzeit und schafft es auch in Momenten der Angst und Überforderung in der Prüfung schneller wieder einen klaren Kopf zu bekommen. SOS Atemübungen helfen zudem die konkrete Blockadesituation in der Prüfung zu überwinden.

Diese Meditation können Sie nach Anmeldung direkt in der 7Mind-App aufrufen!


Artikel zum Thema "Prüfungsangst" im 7 Mind Magazin:

Warum haben wir überhaupt Angst?

Was dabei in unserem Gehirn passiert und warum ein gewisses Maß an Angst sogar hilfreich ist, verrät uns Studentin Viola im 7Mind Magazin.


E-Book

Tipps und Tricks für einen gelasseneren Studienalltag, z.B. Werkzeuge. wie man Zukunftsängsten ihre Bedrohlichkeit nehmen, einen gesunden Umgang mit Stress etablieren und die mentale Gesundheit fördern kann


Schauen Sie gerne mal rein:

7Mind_E_Book.pdf

Im Rahmen des "Barmer Campus Coachs" haben wir bereits im Juli 2019 eine Befragung der Studierenden durchgeführt. Resultierend aus diesen Ergebnissen waren für April 2020 unter dem Motto „Eat good & Feel good im Studium“ zwei Gesundheitstage geplant, u. a. mit nachfolgenden Programmpunkten:

  • Filmvorführung und Mitmachaktionen zum Thema Mental Health und Body Positivity
  • Herstellung eines eigenen Kräutersalzes
  • Teilnahme an Meal-Prep-Kursen
  • Messung der eigenen Körperzusammensetzung im Rahmen der Inbody-Messung

Aufgrund der coronabedingten Einschränkungen konnte dieses Event leider nicht wie geplant stattfinden, die Gesundheitstage werden aber so bald wie möglich nachgeholt – Zu Beginn des WS 21/22 wird die digitale Plattform zum BARMER Campus-Coach 2.0 mit exklusiven Inhalten gelaunched.

Gemeinsamer Livestream verschiedener Einrichtungen zum Thema "(psychische) Gesundheit im Studium"

Universität Bielefeld

Am 21. Januar 2021 hat das Gesundheitsmanagement gemeinsam mit den Teams der ZSB - Zentralen Studienberatung, der Hochschulgruppe LiLiGoesMental, des Vertrauensteams Gesundheitswissenschaften, der Zentralen Anlaufstelle Barrierefrei und des Referats für Studierende mit Behinderung und chronischer Erkrankung alle interesierten Studierenden der Uni Bielefeld zu einem Livestream rund um das Thema „(Psychische) Gesundheit im Studium“ eingeladen.

Nachdem die Veranstalter*innen sich und ihre jeweiligen Angebote für Studierende kurz vorgestellt haben, wurden Fragen von Studierenden rund um das Thema psychische und / oder physische Gesundheit im Studium beantwortet. Die Fragen konnten entweder bereits im Vorfeld per Mail gestellt werden oder spontan während der Veranstaltung per Chatfunktion - alle Fragen wurden selbstverständlich anonym behandelt. Es gab dabei keine „falschen“ Fragen, von Prüfungsstress über Nachteilsausgleich bis Einsamkeit, um nur einige konkrete Beispiele zu nennen, konnten in dieser Veranstaltung alle möglichen Aspekte von Gesundheit im Studium besprochen werden.

Die Veranstaltung fand großen Anklang, über 100 Studierende haben als Zuschauer*innen teilgenomen und verschiedene Fragen gestellt. Damit alle Infos auch später zum Nachschauen zur Verfügung stehen und auch Studierende profitieren können, die an dem Livetermin nicht teilnehmen konnten, wurde die Veranstaltung aufgezeichnet, den Mitschnitt finden Sie untenstehend.

Bei Rückfragen oder Hinweisen zu dieser Veranstaltung wenden Sie sich gerne an gesundheitsmanagement@uni-bielefeld.de .

 



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