Gesundheit

Elastisch und schwungvoll dem Vielsitzen entgegenwirken: körperlich gesund im Job durch Faszienfitness

09.09. -11.11.2026 (außer 21.10. + 28.10.), mittwochs, 13:30 - 14:00 Uhr

Häufig nutzen wir unser natürliches Bewegungsausmaß nicht vollständig aus, sodass unser Bewegungsapparat in den Energiesparmodus schaltet, unsere Muskeln sich verkürzen und die Faszien (unser Bindegewebe) verkleben.

Durch wenig Abwechslung im Arbeitsalltag, tragen wir fast jeden Tag stundenlang zu dieser Entwicklung bei. Ohne Ausgleich verengen sich dadurch auf Dauer die Gelenke und die Arthrose-Wahrscheinlichkeit steigt – nicht erst im fortgeschrittenen Alter.

Um mobil zu bleiben und Freude an Bewegung zu behalten, werden in dieser bewegten Pause Lockerungs- und Dehnungsübungen durchgeführt, die für fast alle Bedürfnisse anpassbar sind.

Und das Ganze so moderat, dass es ohne Hilfsmittel und Sportbekleidung möglich ist. 
Hinweis: lockere bzw. leicht elastische Kleidung, ausreichend Wasser und ein wenig Bewegungsspielraum im Büro sind von Vorteil.

Ort: Online via Zoom

Kursleitung:

Jessica Wodtke

 

Den Zugangslink finden Sie in der Rundmail oder melden Sie sich bei gesundheitskurse@uni-bielefeld.de.

Zu Evaluationszwecken bitten wir Sie, uns (nachträglich) über Ihre Teilnahme an einem der „Hop On, Hop Off“-Formate über die entsprechende Kategorie im Anmeldeformular zu informieren. Sie legen sich hiermit nicht auf ein bestimmtes Angebot oder einen bestimmten Termin fest, die Angabe reicht einmalig, unabhängig von der Häufigkeit Ihrer Teilnahme!

 

Hier werden regelmäßig Termine bekannt gegeben, an denen der Kurs leider nicht stattfinden kann. Bitte sichten Sie diese Übersicht regelmäßig, da es aufgrund der hohen Flexibilität leider keine andere Möglichkeit gibt, Sie individuell zu kontaktieren.