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Fit und relaxed durch den Arbeitsalltag
ganzjährig ab 06.02.2024, dienstags von 13:00 - 13:30 Uhr
(Ausnahmen: 02.04., 07.05., 21.05., 04.06. + 09.07.)
Der Büroalltag wird oft immer stressiger und die Zeit für Bewegung und Entspannung weniger, das merken viele. Allein in Schwung zu kommen und sich zu einem Ausgleich zu motivieren, fällt da vielleicht auch nicht immer leicht. Daher wollen wir in diesem Kurs jede Woche 30 Minuten gemeinsam fit und relaxt werden und bleiben.
Gezielt sollen verspannte Muskeln gelockert werden, einfache Ausgleichs- und Entspannungsübungen angewendet, der Rücken mobilisiert und das Herz-Kreislauf-System angekurbelt werden.
Das Programm ist für jede Leistungsstufe geeignet, findet online und überwiegend stehend statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich, so dass jede/jeder nach Lust und Laune dazukommen kann. Sportkleidung ist nicht erforderlich, (Alltags-)Kleidung, die ein wenig Bewegungsfreiheit bietet, ist aber von Vorteil.
Kursleitung: Marlene Alker
Den Zugangslink finden Sie in der Rundmail oder melden Sie sich bei gesund@uni-bielefeld.de
Zu Evaluationszwecken bitten wir Sie, uns (nachträglich) über Ihre Teilnahme an einem der „Hop On, Hop Off“-Formate über die entsprechende Kategorie im Anmeldeformular zu informieren. Sie legen sich hiermit nicht auf ein bestimmtes Angebot oder einen bestimmten Termin fest, die Angabe reicht einmalig, unabhängig von der Häufigkeit Ihrer Teilnahme!
Hier werden regelmäßig Termine bekannt gegeben, an denen der Kurs leider nicht stattfinden kann. Bitte sichten Sie diese Übersicht regelmäßig, da es aufgrund der hohen Flexibilität leider keine andere Möglichkeit gibt, Sie individuell zu kontaktieren.