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Rückenfit
Büroalltag bedeutet für viele Beschäftigte tägliches langes Sitzen. Dadurch verkümmert die Muskulatur zusehends und Verspannungen sowie Schmerzen entstehen, ein vielen Menschen bekanntes Problem.
In diesem Kurs soll dem durch die gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur entgegengewirkt werden. Durch den Einsatz von Therabändern wird ein schonender Muskelaufbau gewährleistet. Außerdem werden verschiedene kurze Übungen im Sitzen an die Hand gegeben, die sich auch im Büroalltag einbauen lassen, um so den Effekt des Trainings zu verstärken.
Bitte Kleidung mit genügend Bewegungsfreiheit tragen.
Zielgruppe: Mitarbeitende
Aktueller Hinweis: Bei gutem Wetter besteht die Möglichkeit, Einheiten auch draußen vor Ort an der Uni mitzumachen (der Kurs wird dennoch online via Zoom für alle übertragen). Details zu möglichen Terminen und Treffpunkt erfahren Sie von der Kursleitung.
