Gesundheit

Sanfte Wellness bei Sommerhitze – Mit Mind-Body-Übungen und Genusstrainings gesund und fokussiert im Arbeitsalltag

Di, 14.07.2026, von 10:00 - 12:00 Uhr

Hohe Temperaturen können den Arbeitsalltag spürbar erschweren und sich negativ auf Konzentration, Energie und Wohlbefinden auswirken. Dieser Kurs vermittelt alltagstaugliche Strategien, um auch bei Sommerhitze gesund, fokussiert und ausgeglichen zu bleiben.

Im Mittelpunkt stehen Impulse zu Ernährung und Hydration, kombiniert mit kurzen Mind-Body-Übungen sowie Elementen des Genusstrainings. Die Teilnehmenden erhalten ein besseres Verständnis dafür, wie der Körper auf Hitze reagiert und wie sich gezielte Maßnahmen positiv auf Leistungsfähigkeit und Stresslevel auswirken können.

Neben kompakten Informationen zu geeigneten Ernährungsweisen und Trinkgewohnheiten umfasst der Kurs ein Mini-Genusstraining sowie eine sanfte Bewegungspraxis, die sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Reflexion und Austausch bieten Raum, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und individuelle Strategien zu entwickeln.

Ziel ist es, persönliche „Sommer-Wellness-Routinen“ zu gestalten, die nachhaltig zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und Konzentration beitragen.

Kursleitung: Sabine Schulz (Ernährungsberaterin)

Raum: A3-118

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