Gesundheit

Spritzige Pausenerfrischungen – Ess- und Trinkroutinen im Arbeits- und Studienalltag als Energie-Booster gegen Hitze-Müdigkeit (Interaktiver Vortrag)

Mi., 01.07.2026 von 11:00 - 12:00

Heiße Tage im Arbeits- und Studienalltag können schnell zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und einem spürbaren Energietief führen. Dieser interaktive Vortrag zeigt praxisnahe Wege auf, wie gezielte Ess- und Trinkroutinen dabei helfen können, auch bei Hitze leistungsfähig und fokussiert zu bleiben.

Die Teilnehmenden erhalten leicht umsetzbare Impulse für wohltuende Sommerroutinen und lernen, welche Lebensmittel und Getränke den Körper bei Hitzestress besonders gut unterstützen. Themen wie der sinnvolle Einsatz von Magnesium, geeignete Snacks gegen das Nachmittagstief sowie ein bewusster Umgang mit Koffein werden verständlich und alltagsnah beleuchtet. Darüber hinaus werden alternative Strategien vorgestellt, die zu mehr Energie und Wohlbefinden beitragen können.

Neben kompakten Informationen bietet der Vortrag praktische Ideen zum Ausprobieren, kleine Kostproben sowie Raum für kurze Reflexionen und Fragen. Ziel ist es, individuelle Strategien zu entwickeln, die sich direkt in den eigenen Alltag integrieren lassen.

Kursleitung: Sabine Schulz (Ernährungsberaterin)

Online Kurs via Zoom

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