Studium und Lehre

Motorisches Propädeutikum | Schwimmen

Hier finden Sie Videos, mit deren Hilfe Sie sich zielgerichtet auf den Prüfungssprung für das SMP Schwimmen vorbereiten können. In den Videos werden exemplarische Übungsausführungen des Prüfungssprungs (gehockt, gegrätscht oder gehechtet) dargestellt. 

Viel Erfolg beim Trainieren!

Fußsprung gehockt

Ausführungskriterien für den gehockten Fußsprung:

• deutliche Absprungbewegung vom Brett 
• Knie deutlich (90 Grad) zum Bauch anhocken
• Knie beim Anhocken kurz umfassen 
• mit gestrecktem Körper (Arme angelegt) grade ins Wasser eintauchen
• Eintauchpunkt auf Höhe der Leiter 

Fußsprung gegrätscht

Ausführungskriterien für den gegrätschten Fußsprung:

• deutliche Absprungbewegung vom Brett 
• der Körper ist in der Hüfte gebeugt / Knie- und Fußgelenke sind gestreckt 
• seitliches Öffnen der gestreckten Beine 
• beide Arme werden gestreckt 
• mit gestrecktem Körper (Arme angelegt) grade ins Wasser eintauchen
• Eintauchpunkt auf Höhe der Leiter 

Fußsprung gehechtet

Ausführungskriterien für den gehechteten Fußsprung:

• deutliche Absprungbewegung vom Brett 
• Der Körper ist in der Hüfte gebeugt / Knie- und Fußgelenke sind gestreckt 
• Anhechten im Kulminationspunkt
• mit beiden Händen die Fußriste berühren
• mit gestrecktem Körper (Arme angelegt) grade ins Wasser eintauchen
• Eintauchpunkt auf Höhe der Leiter