Campus in Balance (CiB) - Dein Studium, Deine Gesundheit

Studierende der Internationalen Fachhochschule Bielefeld haben eine 24 Kilometer lange Fahrradtour durch Bielefeld entworfen. Die Route führt an den wichtigsten Sehenswürdigkeiten der Stadt vorbei und lädt unterwegs zum Einkehren in Cafés, Restaurants und Bars ein.

Wenn auch du die Tour durch Bielefeld radeln möchtest, musst du die kostenlose App "Outdooractive" herunterladen und in der App unter Touren den folgenden Link hinzufügen.

Die 20 schönsten Wanderungen rund um Bielefeld

Stundenlanges Stillsitzen ist ungesund - es wirkt sich negativ auf unseren Körper aus und kann beispielsweise zu Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern führen. Es wirkt sich auch auf unseren geistigen Zustand aus, denn es kann uns müde machen und die Konzentration erschweren.

Im Sommersemester 2024 stellen wir daher erstmals unsere neuen "Der gesunde Seminarraum"-Boxen zur Verfügung - zwei kleine Schränke (dank Rollen und Ziehgriffen leicht im Universitätsgebäude zu transportieren), die randvoll mit verschiedenen Utensilien zur Unterstützung von langen Sitzsessions gefüllt sind. Die Boxen können für den Einsatz in Arbeit und Studium ausgeliehen werden und können z.B. von Lehrenden in Blockseminaren oder von Referentinnen und Referenten in Fortbildungen genutzt werden - bei Interesse wenden Sie sich einfach an: campusinbalance@uni-bielefeld.de

Was ist drin?

Materialien zur Unterstützung der Ergonomie:

•     Höhenverstellbare Tischplatte für Arbeiten im Stehen
•     Höhenverstellbare Fußstütze zum Ausgleich von nicht verstellbaren Stühlen
•     Keilkissen zur Entlastung und besseren Druckverteilung beim Sitzen
•     Balancekissen für dynamischeres Sitzen
•     Akupressur-Set (Shakti-Matte + Kissen) für eine bessere Durchblutung und Entspannung der Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur
•     Gymba-Brett zur Stimulierung der Fußmuskulatur bei der Arbeit im Stehen

Materialien zur Förderung der Konzentration und des geistigen Wohlbefindens:

•     Profi-Tipps für kurze Entspannungspausen
•     "Brain Break"-Karten aus dem Pausenexpress
•     Mandala-Schablonen und Malutensilien zum Kritzeln zur Konzentrationsförderung

Eine bebilderte Anleitung zur richtigen Anwendung aller Tools ist ebenfalls in der Box enthalten!

Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung sorgt dafür, dass wir uns rundum fit und wohl fühlen. Was bei uns auf den Tisch kommt, kann uns auch erfolgreich vor Krankheiten schützen. Lesen Sie hier, wie Sie eine gesunde Ernährung in Ihrem Alltag umsetzen und langfristig beibehalten können.

Im Rahmen unserer Kurse und Veranstaltungen gab es viele neue Rezepte zu entdecken. Hier finden Sie diese Rezepte auf einen Blick.

Alkoholfreie Cocktails von Mobile Mixmasters

Feinschnabel-Rezepte

Schokoladen-Orangen-Brot

Rosmarin-Zitronen-Plätzchen

 

Der Hochschulsport bietet ein vielfältiges Angebot in über 100 Sportarten an, die von mehreren tausend Studierenden, Beschäftigtenund Angehörigen der Universität Bielefeld und der Hochschule Bielefeld (HSBI) genutzt werden. Es ist unser Ziel den Campus und das soziale Miteinander zu fördern. Der Hochschulsport leistet dazu einen wesentlichen Beitrag und wirkt sich nachhaltig positiv auf die Bildungs-, Forschungs- und Arbeitskultur der Hochschulen aus. Darüber hinaus bieten die Angebote des Hochschulsports Raum für studentisches Engagement und eröffnen damit vielfältige Möglichkeiten der persönlichen Entwicklung für die Studierenden.

Restlos e.V. verkauft regelmäßig Obst- und Gemüsekisten vor dem Haupteingang des X-Gebäudes. Restlos e.V. bietet Obst und Gemüse an, das von Groß- und Einzelhändlern vor allem wegen äußerer Mängel aussortiert wird; der Erlös aus dem Verkauf wird für soziale Projekte verwendet.

Speisepläne Bielefeld

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecke verschiedene Sport- und Fitnessübungen und erhalte hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

Du möchtest einen Kurs besuchen und findest keine geeignete Partner*in? Dann bist du hier richtig.

In unserem modernen Fitness- und Gesundheitszentrum stehen Euch alle Möglichkeiten für ein optimales Training zur Verfügung. Die große Trainingsfläche ist durch die weitläufigen Fensterfronten hell und freundlich. Modernste Sportgeräte und ein topgeschultes Team sorgen für beste Trainingsergebnisse nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ob präventiv, rehabilitativ oder leistungsorientiert - für jeden hat das UniFit das passende Angebot.

Das Forschungsprojekt YourSleep erforscht Wirkmechanismen zwischen Schlaf, Stress und der psychischen Gesundheit bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen mit Schlafproblemen. Ab Herbst 2024 suchen wir daher Studienteilnehmende zwischen 16 und 21 Jahren, die regelmäßig unter Schlafproblemen leiden und die Forschung dazu unterstützen möchten.
Neugierig geworden? Dann nehmen Sie hier direkt an unserem kurzen Online-Fragebogen teil: https://pg8219.customervoice360.com/uc/Team_YourSleep/abfc/