• Aktuelles Kursprogramm

    © Universität Bielefeld

Aufmerksamkeit lenken – starke Anspannung regulieren

Bei hoher Anspannung schaltet unser Nervensystem schnell auf Alarm. Wir verlieren den Kontakt zum „Hier und Jetzt“ und können sogar in Angstzustände geraten.

- Körperreize setzen
- Verorten im Hier und Jetzt mit Selbsthypnose
- Spezielle Atemtechniken nutzen
- BodyScan

Den Zugangslink finden Sie in der Rundmail oder melden Sie sich bei gesund@uni-bielefeld.de