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Aufmerksamkeit lenken – starke Anspannung regulieren
Bei hoher Anspannung schaltet unser Nervensystem schnell auf Alarm. Wir verlieren den Kontakt zum „Hier und Jetzt“ und können sogar in Angstzustände geraten.
- Körperreize setzen
- Verorten im Hier und Jetzt mit Selbsthypnose
- Spezielle Atemtechniken nutzen
- BodyScan
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