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Entspannung leicht gemacht - Strategien für Entspannung im Alltag
Gerade in Zeiten von Corona, aber auch generell, kommt der Integration von Entspannung in den (Homeoffice-) Alltag immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern.
In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten, in verschiedene Entspannungsmethoden hineinschnuppern zu können und innerhalb von 30 Minuten eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag zu nehmen. Dabei lernen sie unterschiedliche Verfahren wie Meditation, Achtsamkeit und Fantasiereisen kennen.
Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können, um sich so eine nötige Auszeit bieten zu können.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jede*r ist herzlich willkommen! Probieren Sie sich gerne aus und testen Sie verschiedene Entspannungsmethoden.
Kursleitung: Anika Werner
Den Zugangslink finden Sie in der Rundmail oder melden Sie sich bei gesund@uni-bielefeld.de.
Zu Evaluationszwecken bitten wir Sie, uns (nachträglich) über Ihre Teilnahme an einem der „Hop On, Hop Off“-Formate über die entsprechende Kategorie im Anmeldeformular zu informieren. Sie legen sich hiermit nicht auf ein bestimmtes Angebot oder einen bestimmten Termin fest, die Angabe reicht einmalig, unabhängig von der Häufigkeit Ihrer Teilnahme!