Gesundheit

Work in Balance – Yogaelemente zur Prävention einseitiger Belastungen im Büroalltag mit Balancepad

16.09. - 18.11.2025 (außer 21.10. + 11.11.), dienstags von 13:30 - 14:30 Uhr

Das Balancetraining mit Yogaelementen verbessert nicht nur unsere Körperwahrnehmung und sorgt für stabile Bewegungssicherheit im Alltag, sondern kräftigt auch die vielen kleinen, wichtigen Muskeln, die direkt an den Gelenken sitzen - Und das vom Fuß bis nach oben zum Kopf! Besonders im Büroalltag, wo durch langes Sitzen am Schreibtisch oft eine einseitige Belastung entsteht, sind solche Übungen sehr wertvoll.

In Balance geht die Arbeit leichter und konzentrierter von der Hand, denn: Auch unser Gehirn profitiert von diesen wackeligen Stabilisationsübungen, es lernt sich schneller anzupassen und fördert die Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften.

Nach einem kleinem Warm-Up liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf den Balanceübungen auf unterschiedlichen Untergründen. Zum Abschluss bringen wir auch unsere Seele mit verschiedenen Entspannungsübungen ins Gleichgewicht, hiervon profitiert nicht zuletzt die Qualität der kollegialen Zusammenarbeit.

Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, etwas zu Trinken und eventuell ein Kissen und eine Decke für die Entspannungsübungen mitbringen.

Verleihoption:

Besonderheit bei diesem Kurs ist die Verleihoption der Balancepads. Gerne können Sie diese zwischen den jeweiligen Einheiten für Ihren Büroalltag ausleihen und bis zum Start der darauffolgenden Kursphase ausleihen. Sprechen Sie dies gerne direkt mit der Trainerin vor Ort ab.

Kursleitung: Vanessa Duttenhöfer

Raum: D2-100