Gesundheit
- Allgemeine Hinweise zur Teilnahme an Gesundheitskursen
Die Anmeldung erfolgt online über den untenstehenden "Zur Anmeldung"-Link. Bitte melden Sie sich zu maximal 2 Kursen pro Kalenderjahr verbindlich an.
Da nur sehr begrenzte Plätze in unserem Kursangebot zur Verfügung stehen und wir möglichst vielen Kolleg*innen die Teilnahme ermöglichen möchten, melden Sie sich bitte nur zu Kursen an, an denen Sie auch wirklich teilnehmen können bzw. bei denen Sie lediglich in Ausnahmefällen einzelne Termine absagen müssen (Absagen aufgrund von Krankheit sind natürlich unabhängig davon immer möglich). Aus gegebenem Anlass behalten wir uns vor, bei wiederholtem Fehlen die Plätze auf der Warteliste weiter zu vergeben.
Leider stehen für studentische Hilfskräfte keine Plätze zur Verfügung, wissenschaftliche Hilfskräfte können Restplätze erhalten.
Die Einladung zu einem Gesundheitsangebot geht Ihnen ca. 2 Wochen vor Kursbeginn zu bzw. wenn die Mindestteilnehmendenzahl erreicht ist. Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, werden Sie benachrichtigt und automatisch auf die Warteliste gesetzt.
Informationen zur Anrechnung von Kurszeiten als Arbeitszeit finden Sie hier.
- Aktueller Hinweis: Interaktion und Kameranutzung in Onlineformaten
Die Aktivierung der Kamera ist optional und freiwillig. Rückmeldungen der Trainer*innen und Teilnehmer*innen entnehmen wir jedoch, dass die Kursqualität verbessert wird, wenn möglichst viele Teilnehmer*innen sichtbar sind. Insbesondere haben die Trainer*innen so die Möglichkeit, Haltungsfehler oder nicht ideal ausgeführte Übungen zu korrigieren und können wahrnehmen, ob das Kurstempo passend ist. Wir möchten Sie daher anregen, wenn es Ihnen möglich und angenehm ist, Ihre Kamera für die Teilnahme einzuschalten und Sie ermuntern, sich auch mündlich zu beteiligen, und z.B. zu äußern, wenn eine Übung zu schnell geht oder wenn Sie Rückfragen haben. So können Sie und Ihre Kolleg*innen optimal von den Live-Veranstaltungen profitieren.
Kursprogramm
- Präsenz
Kurs bereits ausgebucht!
Sitzbelastungen im Büro gezielt entgegenwirken mit Fitnesstraining im UniFit
Mo., 12.05.- 07.07.2025 von 08:00 - 09:00 Uhr
(Ausnahme: 09.06.2025)
Frederick Loetzke
8x Uni-Fit Kurs bereits ausgebucht!
Faszientraining 2.0: Abbau stressbedingter Verspannungen für mehr Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
Mo., 12.05.- 14.07.2025 von 12:00 - 13:00 Uhr
(Ausnahme: 02.06.2025 + 09.06.2025)
Vanessa Duttenhöfer
8x D2-100 Kurs bereits ausgebucht!
Gestärkt und ausgeglichen am Arbeitsplatz durch PowerYoga
Mo., 12.05.- 14.07.2025 von 13:15 - 14:15 Uhr
(Ausnahme: 02.06.2025 + 09.06.2025)
Vanessa Duttenhöfer
8x D2-100 Nordic Walking zur Prävention klassischer „Büro-Zipperlein“
Di., 13.05. - 17.06.2025 von 16:15 - 17:35 Uhr
Karola Weber
6x Draußen Entspannt und fokussiert am Arbeitsplatz durch Atemtechniken und Yoga-Übungen, Kurs 1
Di., 20.05. - 08.07.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr
Anamaria Diaz
8x D2-100 Entspannt und fokussiert am Arbeitsplatz durch Atemtechniken und Yoga-Übungen, Kurs 2
Di., 20.05. - 08.07.2025 von 12:00 - 13:00 Uhr
Anamaria Diaz
8x D2-100 Balancetraining zur Prävention einseitiger Belastungen im Büroalltag (mit Balancepad-Verleih)
Di., 20.05. - 08.07.2025 von 13:30- 14:30 Uhr
Vanessa Duttenhöfer
8x D2-100 Kurs bereits ausgebucht!
Fitter Körper, fitter Geist – Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Berufsalltag, Kurs 1
Do., 22.05. - 24.07.2025 von 14:00 - 14:45 Uhr
(Ausnahme: 29.05. + 19.06.)
Thomas Laschewski
8x D2-100 Kurs bereits ausgebucht!
Fitter Körper, fitter Geist – Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Berufsalltag, Kurs 2
Do., 22.05. - 24.07.2025 von 15:00 - 15:45 Uhr
(Ausnahme: 29.05. + 19.06.)
Thomas Laschewski
8x D2-100 Lockeres Laufen im Wald: Freier Kopf und frisches Mindset im nächsten Arbeitsmeeting
Do., 22.05. - 24.07.2025 von 16:00 - 17:00 Uhr
(Ausnahme: 29.05. + 19.06.)
Thomas Laschewski
8x Draußen - Online
Fokus und Gelassenheit am Arbeitsplatz dank Atem- und Achtsamkeitsmeditation
Mo., 12.05.- 07.07.2025 von 09:00 - 09:30 Uhr
(Ausnahme: 09.06.2025)
Ela Narjes
8x Online via Zoom Prävention klassischer Schreibtischarbeitsplatzbelastungen: Kiefer, Nacken & Schultern entlasten
Do., 15.05. - 17.07.2025 von 08:00 - 09:00 Uhr
(Ausnahmen: 29.05. + 19.06.2025)
Vanessa Duttenhöfer
8x Online via Zoom Herz-Kreislauf-System trainieren für mehr kognitive Leistungsfähigkeit durch Dance Fitness
Di., 20.05. - 15.07.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr
(Ausnahme: 27.05.2025)
Bärbel Decker
8x Online via Zoom Fit im Büro - Effektives Training für den Arbeitsalltag
Mi., 21.05. - 16.07.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr
(Ausnahme: 28.05.2025)
Bärbel Decker
8x Online via Zoom Aufrechte Körperhaltung am Schreibtisch mit Pilates (für Frauen)
Mi. 21.05. - 09.07.2025 von 16:00 - 17:00 Uhr
Marlene Alker
8x Online via Zoom - Hop-on/Hop-off
Schulter-Nacken-Kiefer am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich!
Ganzjährig ab Di., 18.02.2025, 12:00 - 12:30 Uhr
Vanessa Duttenhöfer
28x Online via Zoom Lockerungsübungen für einen produktiven Arbeitsalltag
Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich!
Ganzjährig ab Do., 03.04.2025, 13:00 - 13:30 Uhr
Marlene Alker
30x Online via Zoom - Seminare
Do., 05.06.2025 von 09:00 - 12:00 Uhr
Sabine Meier1x Online via Zoom Mi., 11.06.2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Dr. Anika Werner (Psychologin)
1x Draußen Microhabits im Arbeitsalltag – bessere Konzentrationsfähigkeit bei Multitasking durch Achtsamkeit
Mi + Fr., 25.06. + 27.06.2025 von 09:00 - 12:30 Uhr
Waltraud Friedrich
2x A3-118
D2-100
Mi., 25.06.2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Dr. Anika Werner (Psychologin)
1x Draußen Mi. + Do. 06.08. + 07.08.2025 von 09:00 - 12:30 Uhr
Waltraud Friedrich
2x A3-118 Do, 12.06.2025 von 13:00 - 14:30 Uhr
Dr. Sabine Meier
1x Draußen (Spaziergang) Mi., 02.07.2025 von 13:00 - 14:30 Uhr
Dr. Sabine Meier
1x Draußen (Spaziergang)