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Gesundheit

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Bild mit Grashalm und Regentropfen — © Universität Bielefeld

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Kontakt

Amela Lendo
Raum: A3-105
Tel.: 0521 106-3332
gesundheitskurse@uni-bielefeld.de

Anmeldung

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Kursprogramm

Allgemeine Hinweise zur Teilnahme an Gesundheitskursen: Die Anmeldung erfolgt online über den untenstehenden "Zur Anmeldung"-Link. Bitte melden Sie sich zu maximal 2 Kursen pro Kalenderjahr verbindlich an.

Da nur sehr begrenzte Plätze in unserem Kursangebot zur Verfügung stehen und wir möglichst vielen Kolleg*innen die Teilnahme ermöglichen möchten, melden Sie sich bitte nur zu Kursen an, an denen Sie auch wirklich teilnehmen können bzw. bei denen Sie lediglich in Ausnahmefällen einzelne Termine absagen müssen (Absagen aufgrund von Krankheit sind natürlich unabhängig davon immer möglich). Aus gegebenem Anlass behalten wir uns vor, bei wiederholtem Fehlen die Plätze auf der Warteliste weiter zu vergeben.

Leider stehen für studentische Hilfskräfte keine Plätze zur Verfügung, wissenschaftliche Hilfskräfte können Restplätze erhalten.

Die Einladung zu einem Gesundheitsangebot geht Ihnen ca. 2 Wochen vor Kursbeginn zu bzw. wenn die Mindestteilnehmendenzahl erreicht ist. Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, werden Sie benachrichtigt und automatisch auf die Warteliste gesetzt.

Informationen zur Anrechnung von Kurszeiten als Arbeitszeit finden Sie hier.
Aktueller Hinweis: Interaktion und Kameranutzung in Onlineformaten: Die Aktivierung der Kamera ist optional und freiwillig. Rückmeldungen der Trainer*innen und Teilnehmer*innen entnehmen wir jedoch, dass die Kursqualität verbessert wird, wenn möglichst viele Teilnehmer*innen sichtbar sind. Insbesondere haben die Trainer*innen so die Möglichkeit, Haltungsfehler oder nicht ideal ausgeführte Übungen zu korrigieren und können wahrnehmen, ob das Kurstempo passend ist. Wir möchten Sie daher anregen, wenn es Ihnen möglich und angenehm ist, Ihre Kamera für die Teilnahme einzuschalten und Sie ermuntern, sich auch mündlich zu beteiligen, und z.B. zu äußern, wenn eine Übung zu schnell geht oder wenn Sie Rückfragen haben. So können Sie und Ihre Kolleg*innen optimal von den Live-Veranstaltungen profitieren.

Kursprogramm

Präsenz

Kurs bereits ausgebucht! Fitter Körper, fitter Geist – Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Berufsalltag, Kurs 1 Do., 10.09. - 05.11.2026 von 14:00 - 14:45 Uhr (Ausnahme: 17.09.2026) Thomas Laschewski	8x	HSP-GYM
Fitter Körper, fitter Geist – Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Berufsalltag, Kurs 2 Do., 10.09. - 05.11.2026 von 15:00 - 15:45 Uhr (Ausnahme: 17.09.2026) Thomas Laschewski	8x	HSP-GYM
Lockeres Laufen im Wald: Freier Kopf und frisches Mindset im nächsten Arbeitsmeeting Do., 10.09. - 05.11.2026 von 16:00 - 17:00 Uhr (Ausnahme: 17.09.2026) Thomas Laschewski	8x	Draußen
Kurs bereits ausgebucht! Sitzbelastungen im Büro gezielt entgegenwirken mit Fitnesstraining im UniFit, Kurs 1 Mo., 14.09. - 02.11.2026 von 07:30-08:30 Uhr Hannah Böcker	8x	Uni-Fit
Kurs bereits ausgebucht! Sitzbelastungen im Büro gezielt entgegenwirken mit Fitnesstraining im UniFit, Kurs 2 Mo., 14.09. - 02.11.2026 von 08:30-09:30 Uhr Hannah Böcker	8x	Uni-Fit
Kurs bereits ausgebucht! Faszientraining 2.0: Abbau stressbedingter Verspannungen für mehr Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz Mo., 14.09.- 16.11.2026 von 12:00 - 13:00 Uhr (Ausnahme: 19.10. + 26.10.2026) Vanessa Duttenhöfer	8x	HSP-ONE
Gestärkt und ausgeglichen am Arbeitsplatz durch PowerYoga, Kurs 1 Mo., 14.09.- 16.11.2026 von 13:15 - 14:15 Uhr (Ausnahme: 19.10. + 26.10.2026) Vanessa Duttenhöfer	8x	HSP-ONE
Kurs bereits ausgebucht! Work in Balance - Yogaelemente zur Prävention einseitiger Belastungen im Büroalltag mit Balancepad Di., 15.09.- 01.12.2026 von 13:30- 14:30 Uhr (Ausnahme: 29.09. + 20.10. + 27.10. + 17.11.2026) Vanessa Duttenhöfer	8x	HSP-ONE
Gestärkt und ausgeglichen am Arbeitsplatz durch PowerYoga, Kurs 2 Di., 15.09.- 01.12.2026 von 14:35- 15:35 Uhr (Ausnahme: 29.09. + 20.10. + 27.10. + 17.11.2026) Vanessa Duttenhöfer	8x	HSP-GYM
Entspannt und fokussiert am Arbeitsplatz durch Yoga (Atem- und Körperübungen) Di., 22.09. - 10.11.2026 von 11:00 - 12:00 Uhr Anamaria Diaz	8x	HSP-ONE
Präventionskurs „Stressreduktion durch Autogenes Training“ Mi., 07.10. - 16.12.2026 von 16:00 - 17:00 Uhr (Ausnahme: 21.10. + 28.10. + 04.11.) Uta Sprenger	8x	A3-118

Online

Herz-Kreislauf-System trainieren für mehr kognitive Leistungsfähigkeit durch Dance Fitness Di., 08.09. - 27.10.2026 von 11:00 - 12:00 Uhr Bärbel Decker	8x	Online via Zoom
Aufrechte Körperhaltung am Schreibtisch mit Pilates (für Frauen) Mi., 09.09. - 28.10.2026 von 16:00 - 17:00 Uhr Marlene Alker	8x	Online via Zoom
Prävention klassischer Schreibtischarbeitsplatzbelastungen: Kiefer, Nacken & Schultern entlasten Do., 17.09.- 26.11.2026 von 08:00 - 09:00 Uhr (Ausnahmen: 24.09. + 22.10. + 29.10.2026) Vanessa Duttenhöfer	8x	Online via Zoom
Fokus und Gelassenheit am Arbeitsplatz dank Atem- und Achtsamkeitsmeditation Mo., 21.09.- 09.11.2026 von 09:00 - 09:30 Uhr Ela Narjes	8x	Online via Zoom
Wenn Sitzen belastet: Lymphaktivierung zur Prävention im Arbeitsalltag Präsenz-Einführung: Di., 22.09. oder Mi., 23.09.2026 von 11:00 - 12:00 Uhr Onlinekurs: Fr., 02.10. - 30.10.2026 von 11:00 - 11:30 Uhr Anna Rixe	6x	Online via Zoom (Einführung in Präsenz)
Bewusst Abschalten & mental fit bleiben – Abschluss der Arbeitswoche mit Entspannung und Achtsamkeit Fr., 09.10. - 04.12.2026 von 13:00 - 14:00 Uhr Anika Werner	8x	Online via Zoom

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