Gesundheit
- Allgemeine Hinweise zur Teilnahme an Gesundheitskursen
Die Anmeldung erfolgt online über den untenstehenden "Zur Anmeldung"-Link. Bitte melden Sie sich zu maximal 2 Kursen pro Kalenderjahr verbindlich an.
Da nur sehr begrenzte Plätze in unserem Kursangebot zur Verfügung stehen und wir möglichst vielen Kolleg*innen die Teilnahme ermöglichen möchten, melden Sie sich bitte nur zu Kursen an, an denen Sie auch wirklich teilnehmen können bzw. bei denen Sie lediglich in Ausnahmefällen einzelne Termine absagen müssen (Absagen aufgrund von Krankheit sind natürlich unabhängig davon immer möglich). Aus gegebenem Anlass behalten wir uns vor, bei wiederholtem Fehlen die Plätze auf der Warteliste weiter zu vergeben.
Leider stehen für studentische Hilfskräfte keine Plätze zur Verfügung, wissenschaftliche Hilfskräfte können Restplätze erhalten.
Die Einladung zu einem Gesundheitsangebot geht Ihnen ca. 2 Wochen vor Kursbeginn zu bzw. wenn die Mindestteilnehmendenzahl erreicht ist. Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, werden Sie benachrichtigt und automatisch auf die Warteliste gesetzt.
Informationen zur Anrechnung von Kurszeiten als Arbeitszeit finden Sie hier.
- Aktueller Hinweis: Interaktion und Kameranutzung in Onlineformaten
Die Aktivierung der Kamera ist optional und freiwillig. Rückmeldungen der Trainer*innen und Teilnehmer*innen entnehmen wir jedoch, dass die Kursqualität verbessert wird, wenn möglichst viele Teilnehmer*innen sichtbar sind. Insbesondere haben die Trainer*innen so die Möglichkeit, Haltungsfehler oder nicht ideal ausgeführte Übungen zu korrigieren und können wahrnehmen, ob das Kurstempo passend ist. Wir möchten Sie daher anregen, wenn es Ihnen möglich und angenehm ist, Ihre Kamera für die Teilnahme einzuschalten und Sie ermuntern, sich auch mündlich zu beteiligen, und z.B. zu äußern, wenn eine Übung zu schnell geht oder wenn Sie Rückfragen haben. So können Sie und Ihre Kolleg*innen optimal von den Live-Veranstaltungen profitieren.
Kursprogramm
- Präsenz
Kurs bereits ausgebucht!
Sitzbelastungen im Büro gezielt entgegenwirken mit Fitnesstraining im UniFit, Kurs 1
Mo., 11.05. - 20.07.2026 von 07:30-08:30 Uhr
(Ausnahme: 25.05. + 15.06. + 22.06.2026)
Frederick Loetzke
8x Uni-Fit Sitzbelastungen im Büro gezielt entgegenwirken mit Fitnesstraining im UniFit, Kurs 2
Mo., 11.05. - 20.07.2026 von 08:30-09:30 Uhr
(Ausnahme: 25.05. + 15.06. + 22.06.2026)
Frederick Loetzke
8x Uni-Fit Faszientraining 2.0: Abbau stressbedingter Verspannungen für mehr Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
Mo., 11.05.- 06.07.2026 von 12:00 - 13:00 Uhr
(Ausnahme: 25.05.2026)
Vanessa Duttenhöfer
8x HSP-ONE Gestärkt und ausgeglichen am Arbeitsplatz durch PowerYoga, Kurs 1
Mo., 11.05.- 06.07.2026 von 13:15 - 14:15 Uhr
(Ausnahme: 25.05.2026)
Vanessa Duttenhöfer
8x HSP-ONE Entspannt und fokussiert am Arbeitsplatz durch Yoga (Atem- und Körperübungen)
Di., 12.05. - 30.06.2026 von 11:00 - 12:00 Uhr
Anamaria Diaz
8x HSP-ONE Work in Balance - Yogaelemente zur Prävention einseitiger Belastungen im Büroalltag mit Balancepad
Di., 12.05.- 30.06.2026 von 13:00- 14:00 Uhr
Vanessa Duttenhöfer
8x D2-100 Gestärkt und ausgeglichen am Arbeitsplatz durch PowerYoga, Kurs 2
Di., 12.05.- 30.06.2026 von 14:15- 15:15 Uhr
Vanessa Duttenhöfer
8x D2-100 - Online
Herz-Kreislauf-System trainieren für mehr kognitive Leistungsfähigkeit durch Dance Fitness
Di., 05.05. - 23.06.2026 von 11:00 - 12:00 Uhr
Bärbel Decker
8x Online via Zoom Aufrechte Körperhaltung am Schreibtisch mit Pilates (für Frauen)
Mi., 13.05. - 01.07.2026 von 16:00 - 17:00 Uhr
Marlene Alker
8x Online via Zoom Fokus und Gelassenheit am Arbeitsplatz dank Atem- und Achtsamkeitsmeditation
Mo., 18.05.- 13.07.2026 von 09:00 - 09:30 Uhr
(Ausnahme: 25.05.2026)
Ela Narjes
8x Online via Zoom Präsenz-Einführung: Do, 19.05. oder 20.05.2026 von 11:00 - 12:00 Uhr
Onlinekurs: Fr., 29.05. - 26.06.2026 von 11:00 - 11:30 Uhr
Anna Rixe
6x Online via Zoom (Einführung in Präsenz) Prävention klassischer Schreibtischarbeitsplatzbelastungen: Kiefer, Nacken & Schultern entlasten
Do., 21.05.- 16.07.2026 von 08:00 - 09:00 Uhr
(Ausnahme: 04.06.2026)
Vanessa Duttenhöfer
8x Online via Zoom - Hop-on/Hop-off
Schulter-Nacken-Kiefer am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich!
Ausfall: 03.03. + 31.03. + 07.04. + 14.04.2026
Ganzjährig ab Di., 17.02.2026, 12:00 - 12:30 Uhr
Vanessa Duttenhöfer
28x Online via Zoom Faszientraining am Schreibtisch – Bewegte Pause zur Prävention stressbedingter Verspannungen
Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich!
Ausfall: 17.03.2026
Di., 10.03. - 28.04.2026 von 13:30 - 14:00 Uhr
Marlene Alker
34x Online via Zoom - Seminare
More Energy for Your PhD - Small Strategies for Resilience and Recovery
Fr., 04.05.2026, 10:00 - 12:00 Uhr
Dr. Sybille Hüfner
1x Online via Zoom Fr., 08.05.2026, 10:00 - 12:00 Uhr
Dr. Sybille Hüfner
1x Online via Zoom Kühlende Rezepte für die heißen Tage- Meal-Prep für Büro und Hörsaal
Di., 23.06.2026, 12:00 - 14:00 Uhr
Valerie Lanzensberger
1x Online via Zoom Mi., 01.07.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
Sabine Schulz (Ernährungsberaterin)
1x Online via Zoom Do, 02.07.2026, 10:00 - 12:00 Uhr
Sabine Schulz (Ernährungsberaterin)
1x A3-118 Di, 14.07.2026, 10:00 - 12:00 Uhr
Sabine Schulz (Ernährungsberaterin)
1x A3-118