Die Anmeldung erfolgt online über den untenstehenden "Zur Anmeldung"-Link. Bitte melden Sie sich zu maximal 2 Kursen pro Kalenderjahr verbindlich an.
Da nur sehr begrenzte Plätze in unserem Kursangebot zur Verfügung stehen und wir möglichst vielen Kolleg*innen die Teilnahme ermöglichen möchten, melden Sie sich bitte nur zu Kursen an, an denen Sie auch wirklich teilnehmen können bzw. bei denen Sie lediglich in Ausnahmefällen einzelne Termine absagen müssen (Absagen aufgrund von Krankheit sind natürlich unabhängig davon immer möglich). Aus gegebenem Anlass behalten wir uns vor, bei wiederholtem Fehlen die Plätze auf der Warteliste weiter zu vergeben.
Leider stehen für studentische Hilfskräfte keine Plätze zur Verfügung, wissenschaftliche Hilfskräfte können Restplätze erhalten.
Die Einladung zu einem Gesundheitsangebot geht Ihnen ca. 2 Wochen vor Kursbeginn zu bzw. wenn die Mindestteilnehmendenzahl erreicht ist. Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, werden Sie benachrichtigt und automatisch auf die Warteliste gesetzt.
Informationen zur Anrechnung von Kurszeiten als Arbeitszeit finden Sie hier.
Die Aktivierung der Kamera ist optional und freiwillig. Rückmeldungen der Trainer*innen und Teilnehmer*innen entnehmen wir jedoch, dass die Kursqualität verbessert wird, wenn möglichst viele Teilnehmer*innen sichtbar sind. Insbesondere haben die Trainer*innen so die Möglichkeit, Haltungsfehler oder nicht ideal ausgeführte Übungen zu korrigieren und können wahrnehmen, ob das Kurstempo passend ist. Wir möchten Sie daher anregen, wenn es Ihnen möglich und angenehm ist, Ihre Kamera für die Teilnahme einzuschalten und Sie ermuntern, sich auch mündlich zu beteiligen, und z.B. zu äußern, wenn eine Übung zu schnell geht oder wenn Sie Rückfragen haben. So können Sie und Ihre Kolleg*innen optimal von den Live-Veranstaltungen profitieren.
Bitte beachten Sie: Anmeldungen für die 2. Kursphase in 2025 sind erst ab Versand der Rundmail im April 2025 möglich. Vorherige Anmeldungen bleiben unbeachtet. |
Sitzbelastungen im Büro gezielt entgegenwirken mit Fitnesstraining im UniFit Mo., 12.05.- 07.07.2025 von 08:00 - 09:00 Uhr (Ausnahme: 09.06.2025) Frederick Loetzke |
8x | Uni-Fit |
Faszientraining 2.0: Abbau stressbedingter Verspannungen für mehr Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz Mo., 12.05.- 14.07.2025 von 12:00 - 13:00 Uhr (Ausnahme: 02.06.2025 + 09.06.2025) Vanessa Duttenhöfer |
8x | D2-100 |
Gestärkt und ausgeglichen am Arbeitsplatz durch PowerYoga Mo., 12.05.- 14.07.2025 von 13:15 - 14:15 Uhr (Ausnahme: 02.06.2025 + 09.06.2025) Vanessa Duttenhöfer |
8x | D2-100 |
Nordic Walking zur Prävention klassischer „Büro-Zipperlein“ Di., 13.05. - 17.06.2025 von 16:15 - 17:35 Uhr Karola Weber |
6x | Draußen |
Entspannt und fokussiert am Arbeitsplatz durch Atemtechniken und Yoga-Übungen, Kurs 1 Di., 20.05. - 08.07.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr Anamaria Diaz |
8x | D2-100 |
Entspannt und fokussiert am Arbeitsplatz durch Atemtechniken und Yoga-Übungen, Kurs 2 Di., 20.05. - 08.07.2025 von 12:00 - 13:00 Uhr Anamaria Diaz |
8x | D2-100 |
Balancetraining zur Prävention einseitiger Belastungen im Büroalltag (mit Balancepad-Verleih) Di., 20.05. - 08.07.2025 von 13:30- 14:30 Uhr Vanessa Duttenhöfer |
8x | D2-100 |
Fitter Körper, fitter Geist – Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Berufsalltag, Kurs 1 Do., 22.05. - 24.07.2025 von 14:00 - 14:45 Uhr (Ausnahme: 29.05. + 19.06.) Thomas Laschewski |
8x | D2-100 |
Fitter Körper, fitter Geist – Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Berufsalltag, Kurs 2 Do., 22.05. - 24.07.2025 von 15:00 - 15:45 Uhr (Ausnahme: 29.05. + 19.06.) Thomas Laschewski |
8x | D2-100 |
Lockeres Laufen im Wald: Freier Kopf und frisches Mindset im nächsten Arbeitsmeeting Do., 22.05. - 24.07.2025 von 16:00 - 17:00 Uhr (Ausnahme: 29.05. + 19.06.) Thomas Laschewski |
8x | Draußen |
Bitte beachten Sie: Anmeldungen für die 2. Kursphase in 2025 sind erst ab Versand der Rundmail im April 2025 möglich. Vorherige Anmeldungen bleiben unbeachtet. |
Fokus und Gelassenheit am Arbeitsplatz dank Atem- und Achtsamkeitsmeditation Mo., 12.05.- 07.07.2025 von 09:00 - 09:30 Uhr (Ausnahme: 09.06.2025) Ela Narjes |
8x | Online via Zoom |
Prävention klassischer Schreibtischarbeitsplatzbelastungen: Kiefer, Nacken & Schultern entlasten Do., 15.05. - 17.07.2025 von 08:00 - 09:00 Uhr (Ausnahmen: 29.05. + 19.06.2025) Vanessa Duttenhöfer |
8x | Online via Zoom |
Herz-Kreislauf-System trainieren für mehr kognitive Leistungsfähigkeit durch Dance Fitness Di., 20.05. - 15.07.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr (Ausnahme: 27.05.2025) Bärbel Decker |
8x | Online via Zoom |
Fit im Büro - Effektives Training für den Arbeitsalltag Mi., 21.05. - 16.07.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr (Ausnahme: 28.05.2025) Bärbel Decker |
8x | Online via Zoom |
Aufrechte Körperhaltung am Schreibtisch mit Pilates (für Frauen) Mi. 21.05. - 09.07.2025 von 16:00 - 17:00 Uhr Marlene Alker |
8x | Online via Zoom |
Bitte beachten Sie: Anmeldungen für die 2. Kursphase in 2025 sind erst ab Versand der Rundmail im April 2025 möglich. Vorherige Anmeldungen bleiben unbeachtet. |
Schulter-Nacken-Kiefer am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich! Ganzjährig ab Di., 18.02.2025, 12:00 - 12:30 Uhr Vanessa Duttenhöfer |
28x | Online via Zoom |
Lockerungsübungen für einen produktiven Arbeitsalltag Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich! Ganzjährig ab Do., 03.04.2025, 13:00 - 13:30 Uhr Marlene Alker |
30x | Online via Zoom |
Bitte beachten Sie: Anmeldungen für die 2. Kursphase in 2025 sind erst ab Versand der Rundmail im April 2025 möglich. Vorherige Anmeldungen bleiben unbeachtet. |
Do., 05.06.2025 von 09:00 - 12:00 Uhr Sabine Meier |
1x | Online via Zoom |
Mi., 11.06.2025 von 09:30 - 11:30 Uhr Dr. Anika Werner (Psychologin) |
1x | Draußen |
Microhabits im Arbeitsalltag – bessere Konzentrationsfähigkeit bei Multitasking durch Achtsamkeit Mi + Fr., 25.06. + 27.06.2025 von 09:00 - 12:30 Uhr Waltraud Friedrich |
2x |
A3-118 D2-100 |
Mi., 25.06.2025 von 09:30 - 11:30 Uhr Dr. Anika Werner (Psychologin) |
1x | Draußen |
Mi. + Do. 06.08. + 07.08.2025 von 09:00 - 12:30 Uhr Waltraud Friedrich |
2x | A3-118 |
Do, 12.06.2025 von 13:00 - 14:30 Uhr Dr. Sabine Meier |
1x | Draußen (Spaziergang) |
Mi., 02.07.2025 von 13:00 - 14:30 Uhr Dr. Sabine Meier |
1x | Draußen (Spaziergang) |