Gesundheit

Aufrechte Körperhaltung am Schreibtisch mit Pilates (für Frauen)

21.05. - 09.07.2025, mittwochs von 16:00 - 17:00 Uhr

Falsche Gewohnheitshaltung, einseitige Belastung und mangelnde Bewegung durch langes Sitzen am Schreibtisch, kann auf lange Sicht zu Rückenschmerzen- oder Beschwerden führen.
Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper mit einbeziehen, können hier Linderung schaffen.

Pilates ist eine seit über 80 Jahren etablierte Trainingsmethode. Charakteristisch sind präzise ausgeführte Kräftigungsübungen mit geschmeidigen Bewegungen.
Eine sehr bewusst ausgeführte Atmung und die Konzentration auf die zu trainierenden Muskeln sind weitere Kennzeichen.

Durch die Übungen wird

• Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule gekräftigt
• Ihre Atmung verbessert
• Ihre Körperwahrnehmung verfeinert
• Ihre Beweglichkeit gefördert

"Pilates für Frauen“ bietet Ihnen hierbei eine wunderbare Unterstützung, Ihren Rücken anzusprechen ohne ihn dabei zu überfordern! Akkurat angeleitet, mit ganzheitlichen Übungsfolgen und fließenden Bewegungen, unter Einbeziehung der Pilates-Atmung, haben Sie hier die Möglichkeit Ihren Rücken sanft zu stärken und im Büroalltag Beschwerden vorzubeugen..

Sie benötigen lockere Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

Zielgruppe: Weibliche Mitarbeitende (mit und ohne Vorkenntnissen)

Ort: Online via Zoom

Kursleitung: Marlene Alker