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Pilates

Pilates ist eine seit über 8o Jahren etablierte Trainingsmethode. Charakteristisch sind präzise ausgeführte Kräftigungsübungen mit geschmeidigen Bewegungen.
Eine sehr bewusst ausgeführte Atmung und die Konzentration auf die zu trainierenden Muskeln sind weitere Kennzeichen.

Durch die Übungen wird

  • Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule gekräftigt
  • Ihre Atmung verbessert
  • Ihre Körperwahrnehmung verfeinert
  • Ihre Beweglichkeit gefördert

Rückenschmerzen- oder Beschwerden können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung.
Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper mit einbeziehen, können hier Linderung schaffen.
"Gesunder Rücken mit Pilates“ bietet Ihnen hierbei eine wunderbare Unterstützung, Ihren Rücken anzusprechen ohne ihn dabei zu überfordern! Akkurat angeleitet, mit ganzheitlichen Übungsfolgen und fließenden Bewegungen, unter Einbeziehung der Pilates- Atmung, haben Sie hier die Möglichkeit Ihren Rücken sanft zu stärken.

Sie benötigen lockere Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und etwas zu Trinken.

Zielgruppe: Mitarbeitende (mit und ohne Vorkenntnissen)

Kursleitung: Marlene Alker

 

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