Gesundheit
Entspannt und fokussiert am Arbeitsplatz durch Atemtechniken und Yoga-Übungen, Kurs 1+2
20.05. - 08.07.2025, dienstags, von 11:00 - 12:00 Uhr | 20.05. - 08.07.2025, dienstags, von 12:00 - 13:00 Uhr
Yoga führt zur bewussten Erfahrung von uns selbst. Lebensenergien werden spür- und nutzbar und können fließen.
Der Kurs umfasst:
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Körperübungen (Asanas), die Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern (besonders hilfreich bei langem Sitzen im Büro).
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Atemübungen (Pranayma), die helfen, Stress abzubauen und die Konzentration während der Arbeit zu steigern.
- Meditation, um den Geist zu beruhigen und die mentale Klarheit im Arbeitsalltag zu fördern..
Die Selbstwahrnehmung wird vertieft und das Körperbewusstsein gestärkt. Nach und nach wird ein entspannter und ausgeglichener Körper- und Geisteszustand erreicht.
Bitte bequeme Kleidung, kleines Kissen und Decke mitbringen!
Zielgruppe: Mitarbeitende mit und ohne Vorerfahrungen im Yoga.
Raum:
D2-100
