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Faszienfitness im Büroalltag – Bewegte Pause vom Arbeitsalltag!
23.05. - 25.07.2024, donnerstags 13:00 - 13:30 Uhr
(Ausnahme: 30.05.)
Häufig nutzen wir unser natürliches Bewegungsausmaß nicht vollständig aus, sodass unser Bewegungsapparat in den Energiesparmodus schaltet und unsere Muskeln und Faszien (unser Bindewebe) verkürzen.
Durch wenig Abwechslung im Arbeitsalltag, tragen wir fast jeden Tag stundenlang zu dieser Entwicklung bei. Ohne Ausgleich verengen sich dadurch auf Dauer die Gelenke und die Arthrose-Wahrscheinlichkeit steigt – nicht erst im fortgeschrittenen Alter.
Um mobil zu bleiben und Freude an Bewegung zu behalten, werden in dieser bewegten Pause Lockerungs- und Dehnungsübungen durchgeführt, die für fast alle Bedürfnisse anpassbar sind. Und das Ganze so moderat, dass es ohne Hilfsmittel und Sportbekleidung möglich ist.
Hinweis: lockere bzw. leicht elastische Kleidung, ausreichend Wasser und ein wenig Bewegungsspielraum im Büro sind von Vorteil.
Kursleitung:
Marlene Alker
Den Zugangslink finden Sie in der Rundmail oder melden Sie sich bei gesund@uni-bielefeld.de.
Zu Evaluationszwecken bitten wir Sie, uns (nachträglich) über Ihre Teilnahme an einem der „Hop On, Hop Off“-Formate über die entsprechende Kategorie im Anmeldeformular zu informieren. Sie legen sich hiermit nicht auf ein bestimmtes Angebot oder einen bestimmten Termin fest, die Angabe reicht einmalig, unabhängig von der Häufigkeit Ihrer Teilnahme!
Ausnahme: 13.03.