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30 Jahre Gesundheit 1994 - 2024

Bild mit Grashalm und Regentropfen
© Universität Bielefeld

Fantasiereisen und Achtsamkeit

11.10. -  06.12.2024 , freitags, von 13:00 - 14:00 Uhr

(Ausnahme: 01.11.)

Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen können helfen, die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern. In Kombination mit Achtsamkeit wird der Fokus auf den gegenwärtigen Moment gerichtet und versucht, Gedanken kommen und gehen zu lassen. 

Daher soll es in diesem Kurs darum gehen, in verschiedene Fantasiewelten einzutauchen und dabei durch achtsamkeitsbasierte Aspekte den eigenen Gedankenfluss wahrnehmen und annehmen zu können. In der Gruppe sollen verschiedene Fantasiereisen angeleitet werden, welche dann im Anschluss in kurzem Austausch in der Gruppe besprochen werden sollen.

Ziel ist es hierbei, die gelernten Entspannungstechniken auch im Alltag einsetzen zu können, um sich so eine nötige Auszeit bieten zu können.

Der Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus. Es ist jedoch hilfreich, wenn Sie sich für bildhafte Vorstellungen öffnen können. Falls Sie nicht wissen, ob es Ihnen gelingt, probieren Sie es gerne einfach aus!

Kursleitung: Anika Werner

Hier gehts zur Anmeldung!

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