© Universität Bielefeld
Beweglichkeitstraining
Beweglichkeitstraining im Freien
In diesem Kurs wird unsere motorische Grundeigenschaft und die frische Luft miteinander verbunden. Nach einer kurzen, lockeren Laufstrecke zu einem geeigneten Platz im Freien werden dort Mobilitätsübungen zur Steigerung unserer Beweglichkeit gemacht. Auf der freien Fläche führen wir im Stehen einzelne Übungen für die muskuläre Kraft und Koordination durch. Weiter werden wir Dehnübungen für die Muskulatur und Rotationsübungen für die einzelnen Gelenke ausführen. Dieses wirkt sich positiv auf unsere Körperhaltung und unsere Bewegungsabläufe aus. Einseitigen Belastungen im Berufsalltag kann auf diese Weise entgegengewirkt werden.
Das Beweglichkeitstraining richtet sich auch oder besonders an Anfänger und berücksichtigt die individuelle Leistungsfähigkeit. Das Training findet bei jedem Wetter statt (Ausnahmen Gewitter, starker Regen), so dass an festes Schuhwerk und geeignete, wetterfeste Kleidung gedacht werden sollte.
Treffpunkt: Waldparkplatz ZiF
Kursleitung: Tomas Laschewski