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Hatha Yoga

Dieser Hatha Yoga Kurs bietet die Möglichkeit, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen.

Jede Stunde hat einen etwas anderen Fokus, beispielsweise die Mobilität der Beine und Hüfte zu verbessern oder den Rücken zu stärken. In den 60 Minuten wird der gesamte Körper durchbewegt und mobilisiert, als Abschluss der Stunde erfolgt eine kurze Entspannung. Die Grundelemente der Stunde, wie der Sonnengruß, bleiben als Rahmen der Stunde bestehen. In einem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung kann sich ideal vom Alltag erholt werden. Die Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens und des eigenen Körpergefühls in Verbindung mit Fitness stehen dabei im Vordergrund. Somit bietet dieser Kurs die Möglichkeit gesünder, beweglicher und entspannter zu werden.
Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen notwendig, da stets verschiedene Variationen einer Übung gezeigt werden, die auch für Yoga-Anfänger*innen problemlos auszuführen sind.

Aktueller Hinweis: Bei gutem Wetter besteht die Möglichkeit, Einheiten auch draußen vor Ort an der Uni mitzumachen (der Kurs wird dennoch online via Zoom für alle übertragen). Details zu möglichen Terminen und Treffpunkt erfahren Sie von der Kursleitung.

Kursleitung: Sophia Hahn

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