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Pilates- Allround-Training für jede Leistungsstufe
Pilates ist ein sanftes Körpertraining, das die Körpermitte stärkt und bei vielen Rückenbeschwerden hilfreich ist. Wir trainieren mit dem Fluss des Atems, wollen die Tiefenmuskulatur aktivieren und die Körperhaltung verbessern, um z.B. Dauerverspannungen im Schulter- und Nackenbereich vorzubeugen.
Die Bewegungen sind gelenkschonend und ohne Hilfsmittel in der Mittagspause im Büro oder Zuhause durchführbar und für jede Leistungsstufe geeignet.
Das Training findet überwiegend im Stehen und vereinzelt auf der Matte statt.
Die 30-minütigen Einheiten sollen einen Energieschub in der Mittagspause liefern und uns beschwingt und gestärkt in den Nachmittag gehen lassen.
Online Hop-on/Hop-off-Kurs
Kursleitung: Marlene Alker
Den Zugangslink finden Sie in der Rundmail oder melden Sie sich bei gesund@uni-bielefeld.de.
Zu Evaluationszwecken bitten wir Sie, uns (nachträglich) über Ihre Teilnahme an einem der „Hop On, Hop Off“-Formate über die entsprechende Kategorie im Anmeldeformular zu informieren. Sie legen sich hiermit nicht auf ein bestimmtes Angebot oder einen bestimmten Termin fest, die Angabe reicht einmalig, unabhängig von der Häufigkeit Ihrer Teilnahme!