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Atem- und Achtsamkeitsmeditation
06.05. - 01.07.2024, montags von 09:00 - 09:30 Uhr
(Ausnahme: 20.05.)
Atme ein, atme aus, entspanne.
Atme ein, atme aus, lächle.
Atme ein, atme aus, fühle.
Wir alle tun es. Wir alle atmen. Doch eher unbewusst. In diesem Kurs werden wir bewusst atmen und die Kraft des Atems kennenlernen. Denn so wie wir atmen, so leben wir. Normwalerweise nutzten wir nur ¼ unseres Atemvolumens. Bewusste Atmung bringt Ihnen mehr Lebenskraft.
Bewusste Atmung bringt Ihnen Ruhe.
Bewusste Atmung bringt Ihnen Freude.
Vor allem aber sind Sie nach Beendigung diese Kurses in der Lage sich in anstrengenden Situationen auf Ihren Atem zu fokussieren und sich damit zu beruhigen.
Sie lernen, der Fels in der Brandung zu sein.
Desweiteren ermöglicht Ihnen dieser Kurs achtsam mit sich und Ihren Mitmenschen umzugehen.
