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Entspannungstechniken im Arbeitsalltag
05.09. - 31.10.2023 (außer 03.10.), dienstags von 08:00 - 09:00 Uhr
In diesem Kurs werden Entspannungstechniken wie das Autogene Training (Entspannung über Formeln/Autosuggestionen), Progressive Muskelentspannung (Entspannung über An-und Entspannung der Muskeln), Fantasiereisen, Atemmeditation uvm. angewendet. Auch werden kleine Bewegungs- und Dehnübungen, sowie Übungen zur Kreislaufaktivierung durchgeführt. Durch diese Methoden können Sie Ihre Konzentration steigern, Muskelverspannungen vorbeugen und entspannt Ihren Tag genießen. Bitte bringen Sie bequeme, lockere Kleidung und bei Bedarf dicke Socken und ein kleines Kopfkissen mit.
Zielgruppe: Mitarbeitende
Raum: D2-100
