Aktuelles Kursprogramm

Die Kunst der Selbstmassage– Mit wenigen Handgriffen den Arbeitsalltag erleichtern

07.09. - 26.10.2023, donnerstags von 13:00 - 14:00 Uhr

In diesem Kurs wird der Fokus auf das Erlernen verschiedener Techniken zur Selbstmassage gelegt (z. B. Dehnungsübungen, Klopfübungen, wichtige Akkupressurpunkte und fasziale Techniken), die zur direkten Entspannung, Energetisierung, Schmerzlösung und Ausgeglichenheit verhelfen. Lernen Sie loszulassen und sich Ihre Kraft und Energie zurückzuholen.

Darüber hinaus werden auch einige Partnerübungen zur gegenseitigen Massage gezeigt. Hier ist es die Kunst, unter sanftem Duck der Hände, mit erlernbaren Techniken, wie Steichungen, Knetungen, etc. den Partner körperlich in einen entspannten Zustand zu bringen. Diese Anwendungen wirken sich natürlich auch positiv auf Geist und Seele aus.

In diesem Kurs wird folgendes vermittelt:

1. Grundregeln für die Massagetechniken (Selbstmassage, Partnermassage)

2. Vorbereitung für die Massage

3. Handgriffe und Techniken

4. Massagetechniken zur Selbstmassage (z. B. Akkupressurpunkte, Klopfübungen)

5. Massagetechniken zur Partnermassage (z. B. für die Schultern, Arme sowie den Rücken)

 

Mitzubringen:

• Isomatte
• 2 große Handtücher
• Bequeme Kleidung
• Decke
• Kleine Kissen
• Massageöl

 

Zielgruppe: Mitarbeitende

Raum: D2-100

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