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Gesundheit

Bild mit Grashalm und Regentropfen
© Universität Bielefeld
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Kontakt

Amela Lendo
Raum: A3-105
Tel.: 0521 106-3332
gesundheitskurse@uni-bielefeld.de

Kursprogramm

Die Anmeldung erfolgt online über den untenstehenden "Zur Anmeldung"-Link. Bitte melden Sie sich zu maximal 2 Kursen pro Kalenderjahr verbindlich an.

Da nur sehr begrenzte Plätze in unserem Kursangebot zur Verfügung stehen und wir möglichst vielen Kolleg*innen die Teilnahme ermöglichen möchten, melden Sie sich bitte nur zu Kursen an, an denen Sie auch wirklich teilnehmen können bzw. bei denen Sie lediglich in Ausnahmefällen einzelne Termine absagen müssen (Absagen aufgrund von Krankheit sind natürlich unabhängig davon immer möglich). Aus gegebenem Anlass behalten wir uns vor, bei wiederholtem Fehlen die Plätze auf der Warteliste weiter zu vergeben.

Leider stehen für studentische Hilfskräfte keine Plätze zur Verfügung, wissenschaftliche Hilfskräfte können Restplätze erhalten.

Die Einladung zu einem Gesundheitsangebot geht Ihnen ca. 2 Wochen vor Kursbeginn zu bzw. wenn die Mindestteilnehmendenzahl erreicht ist. Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, werden Sie benachrichtigt und automatisch auf die Warteliste gesetzt.

 

Informationen zur Anrechnung von Kurszeiten als Arbeitszeit finden Sie hier.

Die Aktivierung der Kamera ist optional und freiwillig. Rückmeldungen der Trainer*innen und Teilnehmer*innen entnehmen wir jedoch, dass die Kursqualität verbessert wird, wenn möglichst viele Teilnehmer*innen sichtbar sind. Insbesondere haben die Trainer*innen so die Möglichkeit, Haltungsfehler oder nicht ideal ausgeführte Übungen zu korrigieren und können wahrnehmen, ob das Kurstempo passend ist. Wir möchten Sie daher anregen, wenn es Ihnen möglich und angenehm ist, Ihre Kamera für die Teilnahme einzuschalten und Sie ermuntern, sich auch mündlich zu beteiligen, und z.B. zu äußern, wenn eine Übung zu schnell geht oder wenn Sie Rückfragen haben. So können Sie und Ihre Kolleg*innen optimal von den Live-Veranstaltungen profitieren.

Kursprogramm

Präsenz

Kurs bereits ausgebucht!

Sitzbelastungen im Büro gezielt entgegenwirken mit Fitnesstraining im UniFit

Mo., 15.09.- 03.11.2025 von 08:00 - 09:00 Uhr

Frederick Loetzke

8x Uni-Fit

Kurs bereits ausgebucht!

Faszientraining 2.0: Abbau stressbedingter Verspannungen für mehr Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz

Mo., 15.09.- 10.11.2025 von 12:00 - 13:00 Uhr

(Ausnahme: 20.10.2025)

Vanessa Duttenhöfer

8x D2-100

Kurs bereits ausgebucht!

Gestärkt und ausgeglichen am Arbeitsplatz durch PowerYoga

Mo., 15.09.- 10.11.2025 von 13:15 - 14:15 Uhr

(Ausnahme: 20.10.2025)

Vanessa Duttenhöfer

8x  D2-100

Kurs bereits ausgebucht!

Work in Balance - Yogaelemente zur Prävention einseitiger Belastungen im Büroalltag mit Balancepad

Di., 16.09. - 18.11.2025  von 13:30- 14:30 Uhr

(Ausnahmen: 21.10. + 11.11.2025)

Vanessa Duttenhöfer

8x  D2-100

Nordic Walking zur Prävention klassischer „Büro-Zipperlein“

Di., 16.09. - 21.10.2025 von 16:15 - 17:35 Uhr

Karola Weber

6x Draußen

Entspannt und fokussiert am Arbeitsplatz durch Yoga-Übungen und Atemtechniken

Di., 23.09. - 11.11.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr

Anamaria Diaz

8x D2-100

Kurs bereits ausgebucht!

Fitter Körper, fitter Geist – Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Berufsalltag, Kurs 1

Do., 25.09. - 13.11.2025 von 14:00 - 14:45 Uhr

Thomas Laschewski

8x D2-100

Kurs bereits ausgebucht!

Fitter Körper, fitter Geist – Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Berufsalltag, Kurs 2

Do., 25.09. - 13.11.2025 von 15:00 - 15:45 Uhr

Thomas Laschewski

8x D2-100

Lockeres Laufen im Wald: Freier Kopf und frisches Mindset im nächsten Arbeitsmeeting

Do., 25.09. - 13.11.2025 von 16:00 - 17:00 Uhr

Thomas Laschewski

8x Draußen

Prävention klassischer Schreibtischarbeitsplatzbelastungen: Kiefer, Nacken & Schultern entlasten

Do., 18.09. - 13.11.2025 von 08:00 - 09:00 Uhr

(Ausnahme: 23.10.2025)

Vanessa Duttenhöfer 

8x Online via Zoom

Fokus und Gelassenheit am Arbeitsplatz dank Atem- und Achtsamkeitsmeditation

Mo., 22.09.- 10.11.2025 von 09:00 - 09:30 Uhr

Ela Narjes

8x Online via Zoom

Herz-Kreislauf-System trainieren für mehr kognitive Leistungsfähigkeit durch Dance Fitness

Di., 23.09. - 18.11.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr

(Ausnahme: 21.10.2025)

Bärbel Decker

8x Online via Zoom

Aufrechte Körperhaltung am Schreibtisch mit Pilates (für Frauen)

Mi. 24.09. - 26.11.2025 von 16:00 - 17:00 Uhr

(Ausnahmen: 01.10. + 05.11.2025)

Marlene Alker

8x Online via Zoom

Schulter-Nacken-Kiefer am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen

Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich!

Ganzjährig ab Di., 18.02.2025, 12:00 - 12:30 Uhr

Vanessa Duttenhöfer

28x Online via Zoom

Lockerungsübungen für einen produktiven Arbeitsalltag

Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich!

Ganzjährig ab Do., 03.04.2025, 13:00 - 13:30 Uhr

Marlene Alker

30x Online via Zoom

Embodied Resilience: Simple Tools for Inner Balance at Work (EN)

Fr., 26.09. - 19.12.2025 von 09:00 - 10:00 Uhr

Gesa Krämer
6x Online via Zoom

Lunch in der Teeküche – Einfach, schnell und gesund

Do., 07.10.2025 von 12:00 - 14:00 Uhr

Valerie Lanzensberger (Feinschnabel)

1x Online via Zoom (in der Teeküche in der Uni oder zuhause)

Mediennutzung: Ist das noch „gesund“ oder bin ich schon süchtig? Systemische Perspektiven für den Umgang im Berufs- und Privatleben 

Mo., 03.11.2025 von 09:00 - 12:30 Uhr

Ina Och

1x A3-118

PhD “on the go” – Staying healthy and confident throughout your doctorate with small but powerful everyday strategies (EN)

Mi., 05.11.-26.11.2025 von 14:00 - 15:00 Uhr

Dr. Sabine Hüfner

4x Draußen

Gesund schlafen – Weniger Gedankenkreisen in der Nacht – Mehr Fokus und Konzentration in der Uni (Impulsvortrag für Beschäftigte und Studierende, Vergabe einzelner Mini-Schlaf-Coachings)

Do. 06.11.2025 von 16:00 - 17:30 Uhr

Addisca

1x Online via Zoom

Anmeldung

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